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Mostrando entradas de julio, 2012

¿POR QUÉ TENEMOS TANTO SOBREPESO?

¿POR QUÉ TENEMOS TANTO SOBREPESO?

Te has preguntado porque tenemos tanto sobrepeso? Supongo que la respuesta más fácil es gracias a la comida rápida; pero el problema se extiende un poco más.

Sí, la gran cantidad de restaurantes de comida rápida desde luego no nos ayuda. Los menús de comida rápida nos ofrecen una porción de comida llena de grasa, colesterol y calorías. Aunque muchos de estos restaurantes ahora están ofreciendo opciones saludables como ensaladas y papas al vapor en lugar de las papas fritas, y carnes azadas en lugar de las carnes fritas. Así con estos elementos ahora incluidos en su menú, ¿por qué no estamos perdiendo peso? Las respuestas radican dentro de nuestras opciones. Esas opciones se extienden a la vida domestica también.

Mucha gente vive estilos de vida horriblemente ocupados, y optan por alimentos pre-empacados que contienen altas cantidades de sal, grasa, y otros componentes malsanos que contribuyen hacia la ganancia de peso.

Nosotros tendemos a mantener…

Adelgazar para siempre

Adelgazar para siempre utilizando el metodo de Gabriel 


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Como Bajar de peso en una Semana

¿Deseas Bajar de peso en una semana? ¿Es posible? Bueno en realidad si se puede bajar de peso en tan solo una semana. Es decir, es muy normal para las personas el perder 1 o 2 kilos cuando se trata de una dieta, pero ¿es realmente posible perder una cantidad significativa de peso en una semana?


¿Necesitas saber cómo bajar peso rápida y efectivamente?, ¿estás cansado de dietas que no funcionan para adelgazar rápidamente?, ¿se aproxima un evento importante en tu vida y quieres bajar peso rápido para lucir espectacular?, ¿sólo dispones de una semana para ponerte en forma y recuperar tu figura?

Si cualquiera de estos es tu caso, y necesitas encontrar una solución efectiva a tu problema, este artículo es para ti. Para bajar de peso rápidamente en una semana hay que hacer varias cosas ya que una semana no es una gran cantidad de tiempo, se necesita mucha disciplina y hay que ser absolutamente responsable con cada una de las tareas que tenemos que realizar para lograr nuestro objetivo.

Cla…

Como bajar de peso controlando los antojos

Estas intentando bajar de peso pero no puedes controlar tus antojos? Este articulo esta escrito pensando en ti, a continuación van algunos de los trucos que he aprendido en estos dos meses de re-educación nutricional, útiles para cuando los antojos y las ganas de comer algo poco dietético lo agarran a uno desprevenido.

Cuando cometo algún pecado con la comida, lo equilibro con un alimento de bajo índice glucémico, por ejemplo un plato grande de lechuga. La lechuga es sabrosa, tiene un bajísimo aporte en calorías (sólo cerca de 20 calorías por 100 gramos), contiene mucha fibra, es muy nutritiva y llena bastante.


 Eso sí, que sea lechuga verde o morada (o cualquier tipo de hojas verdes frescas, como la espinaca o la arúgula), pues la lechuga iceberg no tiene nada de nutrientes. El resto del día trato de comer lo más ligero posible... Al servirse la comida, la regla general es que haya siempre más vegetales y legumbres que carbohidratos feculentos o almidonados.

Como dice mi entrenadora…