martes, 31 de julio de 2012

¿POR QUÉ TENEMOS TANTO SOBREPESO?

¿POR QUÉ TENEMOS TANTO SOBREPESO?

porque tenemos tanto sobrepeso
Te has preguntado porque tenemos tanto sobrepeso? Supongo que la respuesta más fácil es gracias a la comida rápida; pero el problema se extiende un poco más.

Sí, la gran cantidad de restaurantes de comida rápida desde luego no nos ayuda. Los menús de comida rápida nos ofrecen una porción de comida llena de grasa, colesterol y calorías. Aunque muchos de estos restaurantes ahora están ofreciendo opciones saludables como ensaladas y papas al vapor en lugar de las papas fritas, y carnes azadas en lugar de las carnes fritas. Así con estos elementos ahora incluidos en su menú, ¿por qué no estamos perdiendo peso? Las respuestas radican dentro de nuestras opciones. Esas opciones se extienden a la vida domestica también.

Mucha gente vive estilos de vida horriblemente ocupados, y optan por alimentos pre-empacados que contienen altas cantidades de sal, grasa, y otros componentes malsanos que contribuyen hacia la ganancia de peso.

Nosotros tendemos a mantener un estilo de vida principalmente sedentario seleccionando mirar un programa de televisión favorito de sobremesa antes que ir al exterior para un paseo como acostumbraban a hacer en décadas pasadas. Hoy, es más probable encontrar a los niños en la computadora o en frente del TV con un controlador de juegos de video en sus manos.

Las estadísticas están mostrando que esto es verdadero. Quince por ciento de todos los niños y jóvenes entre 13 y 19 tienen sobrepeso – un número que se ha triplicado desde el estudio previo hecho en 1980.

Ciertas personas culpan su peso excesivo al lento metabolismo. En algunos casos, esto en realidad puede ser verdadero. Sin embargo, el centro para el control de enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) ha confirmado lo que nadie realmente quiere enfrentar: tenemos el sobrepeso porque también simplemente comemos gran parte de los alimentos malos.

¿Como podemos dejar de tener sobrepeso?

El perder peso es en realidad bastante simple - coma menos, ejercítese más. Pero somos resistentes a ese mensaje. Principalmente, porque estamos buscando una solución rápida. ¿Después de todo, perder peso NO PUEDE ser así de fácil? No, no lo es.

Para dejar de tener tanto sobrepeso tiene que considerar el control de porción, elección de alimentos, ejercitarse, cuánto ejercicio, qué tipo de ejercicio, etc. Pero preocuparse sobre todos esos específicos le hará poco bien.

Usted necesita conseguir la imagen grande en la mente primero antes de preocuparse sobre lo específico. Lo que quiere hacer es perder esas libras extras. Y allí hay muchas, muchas formas para emprender eso. Pero antes de que usted espere por la próxima dieta milagrosa, pruebe algunos de los métodos probados y verdaderos que nosotros podemos mostrarle.

Método verdadero para perder peso mientras que comes saludablemente

Isabel de los Rios ofrece un método probado y verdadero para perder peso mientras que se mantiene comiendo saludablemente. Isabel te enseña cuales son los alimentos que provocan una quema acelerada de grasa en tu cuerpo, los alimentos que te impiden quemar grasa y no son buenos para tu metabolismo.

El programa de perdida de peso de Isabel no te muestra una Dieta barata que te ayuda a contar calorías, o que te mantiene con hambre todo el tiempo.


Es un programa honesto y verdadero que te ayuda a vivir saludablemente, comer bien y Vivir la vida que te mereces!


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Adelgazar para siempre

Adelgazar para siempre utilizando el metodo de Gabriel 




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Como Bajar de peso en una Semana

Como Bajar de peso en una Semana

¿Deseas Bajar de peso en una semana? ¿Es posible?

Bueno en realidad si se puede bajar de peso en tan solo una semana. Es decir, es muy normal para las personas el perder 1 o 2 kilos cuando se trata de una dieta, pero ¿es realmente posible perder una cantidad significativa de peso en una semana?


¿Necesitas saber cómo bajar peso rápida y efectivamente?, ¿estás cansado de dietas que no funcionan para adelgazar rápidamente?, ¿se aproxima un evento importante en tu vida y quieres bajar peso rápido para lucir espectacular?, ¿sólo dispones de una semana para ponerte en forma y recuperar tu figura?

Si cualquiera de estos es tu caso, y necesitas encontrar una solución efectiva a tu problema, este artículo es para ti. Para bajar de peso rápidamente en una semana hay que hacer varias cosas ya que una semana no es una gran cantidad de tiempo, se necesita mucha disciplina y hay que ser absolutamente responsable con cada una de las tareas que tenemos que realizar para lograr nuestro objetivo.

Claro que existen técnicas secretas muy efectivas que utilizan las estrellas de cine, de la tele, los músicos, cada vez que necesitan ponerse en forma rápidamente.

 Para bajar de peso en una semana debes realizar una dieta depurativa a base de caldos, zumos y licuados. Esto permitirá que tu organismo elimine todo tipo de toxinas que pueden generar sobrepeso. Un claro ejemplo de esta dieta es la dieta desintoxicante. Ten presente que esta dieta sólo se debe hacer por poco tiempo, ya que es altamente restrictiva.

 Es definitivamente posible bajar de peso en una semana, la única dificultad es cuánto. Gran parte de esto depende de tu tipo de cuerpo, cuánto pesas al empezar, etc, pero en teoría debería ser posible para una persona con sobrepeso el perder entre 4 y 5 kilos en una sola semana.

Tenga en cuenta que el sexo entrará en juego, ya que los hombres pueden perder peso más rápidamente que las mujeres, debido a su mayor masa muscular, lo que significa que pueden quemar calorías un poco más rápido. Aunque también debería ser posible para casi cualquier persona el bajar de peso en una semana.

Bajar de peso en una Semana, ¿Es bueno para mi cuerpo?

Como lo mencione anteriormente, realizar dietas relampago y en corto tiempo, no son muy beneficiosas para el organismo. Mi consejo es encontrar la forma de Adelgazar para siempre.  Conoce como Gabriel ha adelgazado mas de 100 Kilos sin hacer dietas y someterse a cirugía plástica;

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Como bajar de peso controlando los antojos

Estas intentando bajar de peso pero no puedes controlar tus antojos?

Como bajar de peso controlando los antojos
Este articulo esta escrito pensando en ti, a continuación van algunos de los trucos que he aprendido en estos dos meses de re-educación nutricional, útiles para cuando los antojos y las ganas de comer algo poco dietético lo agarran a uno desprevenido.

Cuando cometo algún pecado con la comida, lo equilibro con un alimento de bajo índice glucémico, por ejemplo un plato grande de lechuga. La lechuga es sabrosa, tiene un bajísimo aporte en calorías (sólo cerca de 20 calorías por 100 gramos), contiene mucha fibra, es muy nutritiva y llena bastante.


 Eso sí, que sea lechuga verde o morada (o cualquier tipo de hojas verdes frescas, como la espinaca o la arúgula), pues la lechuga iceberg no tiene nada de nutrientes. El resto del día trato de comer lo más ligero posible... Al servirse la comida, la regla general es que haya siempre más vegetales y legumbres que carbohidratos feculentos o almidonados.

Como dice mi entrenadora en el gym: lo importante no es cuánto hay en el plato, sino qué es lo que hay en el plato.

También, luego de un día de excesos (si me salgo de la dieta con unas papas fritas, pasta, o algún otro pecado suculento) hago uno o dos días de dieta de puras proteínas para contrarrestar el aporte en grasas y carbohidratos. Ademas me esfuerzo un poco más en el gimnasio, como varias veces durante el día (comidas súper ligeras, por supuesto), ceno un poco más temprano y un poco más ligero (para no acostarme con la barriga llena) y trato de dormir un poco más. Todo esto para acelerar el metabolismo.

Finalmente, cuando la razón no puede con las ganas de comer algo pecaminoso, es preferible comerse eso primero, antes del resto de los alimentos que forman parte de la comida. Esto ayudará a controlar mejor la porción (uno debería servirse poco, al menos eso...) y a no comer en exceso, pues si se le deja de último se corre el riesgo de comer más de la cuenta por quererse comer eso que a uno le gusta aún después de haberse llenado de vegetales...


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