Como bajar de Peso

Cuando hablamos de dietas, los programas de perdida de peso de mayor éxito suelen requerir sólo pequeños cambios para ver grandes resultados . Y a menudo, las personas que hacemos estos pequeños cambios en nuestra rutina diaria somos los que obtenemos resultados más duraderos. Es por eso que, Ocho pequeños cambios en la dieta te ayudaran a bajar de peso para siempre, te pueden conducir a una cintura más pequeña y un mejor salud. 8 Pequeños cambios que logran los grandes resultados  Usa las escaleras Todos los días cuando vas a trabajar, es probable que enfrentes la decisión: Las escaleras o el ascensor? Bueno, la respuesta debe ser simple - siempre opta por las escaleras. Este pequeño cambio puede quemar hasta nueve calorías por minuto. Pero esto no es todo lo que puedes hacer. En general, debes tratar de caminar más a menudo todos los días. Trata de bajarte del autobús o del metro una parada antes y camina el resto del recorrido hacia casa. Leche Entera! No M