Estas intentando bajar de peso pero no puedes controlar tus antojos? Este articulo esta escrito pensando en ti, a continuación van algunos de los trucos que he aprendido en estos dos meses de re-educación nutricional, útiles para cuando los antojos y las ganas de comer algo poco dietético lo agarran a uno desprevenido. Cuando cometo algún pecado con la comida, lo equilibro con un alimento de bajo índice glucémico, por ejemplo un plato grande de lechuga. La lechuga es sabrosa, tiene un bajísimo aporte en calorías (sólo cerca de 20 calorías por 100 gramos), contiene mucha fibra, es muy nutritiva y llena bastante. Eso sí, que sea lechuga verde o morada (o cualquier tipo de hojas verdes frescas, como la espinaca o la arúgula), pues la lechuga iceberg no tiene nada de nutrientes. El resto del día trato de comer lo más ligero posible... Al servirse la comida, la regla general es que haya siempre más vegetales y legumbres que carbohidratos feculentos o almidonados. Como dice m...
Como Bajar de Peso - Consejos y Tips para bajar de peso, Comer bien y Vivir Saludable!